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いきいき教室 [日記・雑感]

いきいき教室

4ヶ月前から、
介護予防運動教室とか健康長寿体操教室と色々
呼ばれている、寝たきり予防体操教室に行っています。

一週間に一回、一回に一時間半。

ラジオ体操、ストレッチ、筋トレ、脳トレ、いずれも緩い
体操ですが、結構効きます。

img005.jpg

当初は体操の翌日あちこちに痛みがありましたが、それが
なくなると同時に、菜園の作業の後に起きていた腰痛等が
全く起きなくなりました。

以来、腰痛も筋肉痛も感じません。以前はぺたぺた貼って
いた湿布は不要になりました。それだけ若返ったということ
でしょうか。男の機能にも良い影響があるようです。

こういうことの積み重ねが寝たきりを予防するのだと実感
出来ています。

先日は特定健康診査に行ってきました。昨年は血圧が少々
高めで肥満気味以外は全て標準以内でした。

常用している薬も皆無できましたけど、今年はどうでしょうか。
結果は一ヶ月後です。

年を取るとこんな話ばかりです。嫁さん相手でも同じですよ。
夢のない話ばかりですみません。





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