So-net無料ブログ作成

いきいき教室 [日記・雑感]

いきいき教室

4ヶ月前から、
介護予防運動教室とか健康長寿体操教室と色々
呼ばれている、寝たきり予防体操教室に行っています。

一週間に一回、一回に一時間半。

ラジオ体操、ストレッチ、筋トレ、脳トレ、いずれも緩い
体操ですが、結構効きます。

img005.jpg

当初は体操の翌日あちこちに痛みがありましたが、それが
なくなると同時に、菜園の作業の後に起きていた腰痛等が
全く起きなくなりました。

以来、腰痛も筋肉痛も感じません。以前はぺたぺた貼って
いた湿布は不要になりました。それだけ若返ったということ
でしょうか。男の機能にも良い影響があるようです。

こういうことの積み重ねが寝たきりを予防するのだと実感
出来ています。

先日は特定健康診査に行ってきました。昨年は血圧が少々
高めで肥満気味以外は全て標準以内でした。

常用している薬も皆無できましたけど、今年はどうでしょうか。
結果は一ヶ月後です。

年を取るとこんな話ばかりです。嫁さん相手でも同じですよ。
夢のない話ばかりですみません。





nice!(28)  コメント(2) 
共通テーマ:日記・雑感

nice! 28

コメント 2

mamii

頑張っていますね。
by mamii (2017-10-19 21:51) 

jane

ありがとうございます。
頑張るしかないのです。とほほほ
by jane (2017-10-26 19:55) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます